Laufen

Trainingsgruppe LAUFEN

Ansprechpartner: Rene Zischow
Mobil: 0172/5236091
E-Mail: rene-zischow@freenet.de

Zeit & Treffpunkt
nach Absprache mit dem Ansprechpartner

 

Vorausssetzungen
Laufausdauer über mindestens 10 km ohne Zeitlimit

Trainingsart und -umfang
Basale Sensibilisierung für den eigenen Laufstil, um auf möglichst optimaler läuferischer Grundlage, Schnelligkeit und Ausdauer im Gelände zu verbessern.

Methodik: Lauf ABC / Lang- und Kurzintervallläufe / Steigerungsläufe / Berganläufe / Dauerläufe etc.  auf verschiedenen Untergründen und mit unterschiedlichen Distanzen.

Anmerkung: Sofern Verpflegung benötigt wird, ist diese für den Eigenbedarf mitzubringen. Eine Stirnlampe ist in den Wintermonaten unbedingt erforderlich.

 

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